Você já se pegou pensando: “Por que eu não sinto mais desejo?”
Ou pior, sentindo culpa por isso?

Seja por obrigação, medo de perder o parceiro ou a ideia de que “isso faz parte do papel da mulher em um relacionamento”, muitas mulheres vivem presas a um ciclo de autocrítica, cobrança e até mesmo auto-sacrifício quando o assunto é sexo.

O desejo parece ter sumido, e com ele, vem a culpa.

Mas a culpa é sua?

A resposta curta? Não.

A resposta longa? Vamos entender o que pode estar por trás dessa falta de vontade sexual – e, mais importante, o que você pode fazer para mudar isso.

 

Desejo Sexual Não É Só Hormônio – Mas Hormônios Importam

Sim, há questões biológicas envolvidas. Desequilíbrios hormonais como baixa testosterona (sim, as mulheres também têm!), alterações na tireoide e o período pós-parto podem impactar diretamente a libido.

Mas, se fosse só isso, um exame resolveria o problema.

E a gente sabe que não é tão simples assim.

A questão vai muito além do corpo.

 

Sexo Começa Muito Antes da Cama – e a Educação Sexual Influencia Isso

Talvez você tenha crescido ouvindo frases como:
❌ “Mulheres não sentem tanta vontade quanto os homens.”
❌ “Boa esposa não recusa o marido.”
❌ “Sexo é uma obrigação no casamento.”

O problema? Essas ideias criam um bloqueio interno, impedindo que você veja o desejo como algo natural, seu, e não apenas uma moeda de troca ou um papel a cumprir.

Isso gera um conflito entre o que você sente e o que acredita que deveria sentir.

E aí entra a autocrítica, que sussurra no seu ouvido:
“Por que eu sou assim?”
“O que tem de errado comigo?”
“Será que estou falhando como mulher?”

O resultado? Quanto mais você se cobra, menos espontâneo fica o desejo.

Agora pense: quando foi a primeira vez que você sentiu vergonha ou culpa por questões sexuais?

Muitas mulheres cresceram em ambientes onde falar sobre prazer feminino era um tabu. Algumas foram educadas para acreditar que desejar é errado, outras viram suas mães e avós vivendo casamentos onde sexo era um dever.

Se esse for o seu caso, é possível que você tenha ativado, ao longo da vida, esquemas emocionais como:

🔹 Auto-sacrifício – Você aprendeu a colocar as necessidades dos outros acima das suas, inclusive no sexo.
🔹 Subjugação – Você sente que precisa cumprir um papel e atender às expectativas do parceiro, mesmo sem vontade.
🔹 Defectividade/Vergonha – Você acredita que há algo de errado com você por não sentir desejo como “deveria”.

Esses esquemas são inconscientes e moldam sua relação com o prazer. Mas a boa notícia? Eles podem ser ressignificados.

 

Seu Corpo Não Quer O Que Sua Mente Rejeita

Não é apenas sobre como você cresceu. É sobre como você vive.

Pense nisso:

🧠 Você está sobrecarregada emocionalmente?

Trabalho, casa, filhos, cobranças… Tudo isso pode colocar sua mente em modo de sobrevivência, e quando o cérebro está focado em resolver problemas, o desejo sexual fica em último lugar na lista de prioridades.

 

💔 Seu relacionamento anda desgastado?

Se há ressentimentos acumulados, discussões não resolvidas ou falta de conexão emocional, o corpo reage a isso. O desejo não surge no vácuo – ele precisa de um ambiente seguro e estimulante.

 

🚫 Seu parceiro contribui para o seu desejo – ou o mata?

Algumas atitudes podem ser grandes sabotadores da libido feminina, como:

• Críticas constantes – Quando você não se sente desejada fora da cama, dificilmente sentirá desejo dentro dela.
• Cobrança e pressão – O famoso “faz tempo que a gente não transa” pode gerar ainda mais bloqueio.
• Falta de carinho no dia a dia – Se o sexo for apenas uma transação mecânica sem conexão, ele deixa de ser prazeroso.

Agora, uma pergunta importante: você sente que o ambiente ao seu redor favorece o seu desejo?

Se a resposta for não, não há nada de errado com você. O desejo é resultado do contexto, das experiências e dos significados que você atribui ao sexo.

A boa notícia? Isso pode mudar.

 

Então, Como Resgatar o Desejo?

Se você se identificou até aqui, não significa que está fadada a uma vida sem prazer. Algumas mudanças podem ajudar:

✔ Terapia e autoconhecimento – Identificar crenças limitantes e entender os gatilhos emocionais é o primeiro passo para transformar sua relação com o desejo.

✔ Quebrar o ciclo da culpa – Você não precisa querer transar o tempo todo. Desejo não é um botão de liga e desliga. O problema não é “ter pouca vontade”, mas sentir-se obrigada a ter mais do que realmente sente.

✔ Cuidar do seu corpo e mente – Exercícios físicos, alimentação, sono e momentos de prazer fora da cama impactam diretamente sua libido.

✔ Conversar com o parceiro – Comunicação é essencial. Explique o que você sente, o que te afasta e o que poderia ajudar a resgatar a intimidade.

✔ Criar um ambiente propício – O desejo não aparece por obrigação. Pequenos gestos ao longo do dia, conexões emocionais e momentos de leveza fazem toda a diferença.

E acima de tudo: permita-se.

 

A Culpa Não é Sua – Mas Você Pode Se Libertar Dela

Cada dia que você se culpa por não sentir desejo é um dia a menos para viver sua sexualidade de forma livre e prazerosa. Quando você vai decidir mudar isso?

Se você sente culpa por não ter vontade, saiba: o problema não é você.

E se sentir desejo não for algo automático para você, não significa que precisa ser um peso. O primeiro passo é se libertar da cobrança e olhar para dentro.

Agora, te faço um convite: vamos ressignificar isso juntas?

Agende uma sessão comigo e dê o primeiro passo para recuperar sua conexão com seu próprio desejo. 💛